do roboty

świetny plan, od razu go spisuje i biorę się do roboty ;) jeśli można to czy ktoś już z niego skorzystał i może zdać relacje, ewentualne zdjęcia porównawcze przed rozpoczęciem a po zakończeniu tych 12 tygodni ?

[...] nalezy do jakich : zlozone czy izolowane?!! a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W to znaczy dzien a cwiczymy potem dzien b cwiczymy potem wolne i tak w kulko zgadza sie??? jak na to mi odpowiedzie no to bede bardzo wdzieczny i juz wszystko bede wiedzial i zabiore sie ostro do roboty od listopada dzieki narka trzymajcie sie !!!!!!!!!!1 grzechu -:)

Tylko, że solarosowi chodzi o punkt zaczepienia do porównania, a nie o sztywne wyliczenia. Gdyby chciał dokładnie się pomierzyć, to fałdomierz/suwmiarka i do roboty.

Dzięki dziewczyny za wspólny wysiłek! Dzięki Iza za mistrzowskie prowadzenie!!!! I tak po cichu: kiedy wracamy do roboty? }:-( Ja rownież dziękuje ! A do roboty to mnie juz ciągnie ;-)

powoli idzie nie wiem - jakies 85cm jest fat leci wszedzie po rowno obwodowo to uda + posladki zeszlo najwiecej gora ciala tez stanmowczo mnije fatu zyly w miejscach w jakich nigdy nie mialem zobaczymy jak bedzie za kilka tygodni bo duuuuuuzo jeszcze do roboty

tak ludzie, niewdzięcznicy, psubraty, :) pomyslec sie nie chce co??? chyba juz troche doswiadczenia macie, wkoncu grupa trzecia nie byla zalozona dla żółtodziobów!!! a wiec do roboty, zalozenia sa i jazda, główkować troche, wsłuchać się w reakcje swojego organizmu, kiedys tylko tak ćwiczono....a ci tu jeszcze narzekaja

Masz problemy ze snem? Może jakieś chałupnictwo weź albo idź na parking strzeżony do roboty ...

Czeka mnei dzis wyjscie do roboty robie do 1 a bane z Poznania mam o 0:56 musz esie jakos wczesniej zwolnic z pol godzinki, pozniej musze pojechac do Deblina na przysiege do kumpla, nastepniewrocic do domu, wykapac se przebrac i do kumpla pic i pozniej na balety, nie spie od 8 rano dzis, spac powininem pojsc kolo 5 rano jutro lub pozniej ciekawe [...]

Siemka Hehhe co do pocztówek to starsza pomagała pisąc ogolnie to mailem wczoraj grila przestawialiscimy znaki itp ale przybujałem się o 2 na baze a o 8 do roboty ufff ale juz koniec zbijam poxniej na impreze rano znów do roboty a po robocie do Clubu Ambra niedaleko płocka www.ambra-club.com kolega gra wiec lecim P.s niunia niedostałeś [...]

A po co sanepid? Mocz ci będą badać,czy sie nadajesz do roboty? Sanepid to jest do badań typu czystość wody itp. Do roboty to musisz mieć badanie od lekarza medycyny pracy,idź prywatnie do ci wypisze za 50zł.

[...] bardzo zadowolony, bo ten tydzień miałem mocno rozpieprzony prze z różnego rodzaju wyjazdy i na pewno forma na tym ucierpiała, jednak już od jutra biorę się ponownie do roboty i nie będzie lipy. Trening , który wykonałem to głównie plecy, ale tez troche triceps, barki, nogi odpuscilem takze byly bez treningu silowego w ostatnim tygodniu , [...]

To ja albo jestem taka tępa, albo mam tyle nauki - chocbym jajo zniosła to bym nie dała rady trenowac codziennie (dwa razy w tygodniu mam treningi i raz basen), a na prawde nie chodze ani na imprezy, ani sie nigdzie nie szlajam. A ciągle mam czas na styk i ciągle coś do roboty. Już tęsknie za wakacjami...:( tremlof

Co proponujesz Michaił, jestem otwarty na wszelkie propozycje. Powiedz tylko jak, a ja zabiorę się do roboty. Póki co wrzucam na luz robię ACT żeby dać odpocząć mięśniom, gęstość trochę mną sponiewierała.

[...] roku, a wlasciwie prawie 2 lata. Ostatni rok wygladal tak: -2 miesiace treningu -potem 3 miesiace przerwy -5 miesiecy treningu(niezbyt dobrze zaplanowanego) -2 miesiace przerwy(wakacje) Teraz biore sie solidnie do roboty...tylko dalej nie wiem, w ktorej grupie. Mam cos jeszcze dodac o sobie, poza tym co napisalem w innych postach na tej stronie?

[...] nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje ketchupem i tak lece 5 dni w pracy. Po treningu jem jeszcze jakies miecho i ww, ale sa i lody sa i platki kukurydziane/czekoladowe, jakies owoce, wpadnie i [...]

[...] go dodatkowymi błahostkami. Mówiąc po męsku- w końcu się w****i i pójdzie w*****. I wówczas wielkie nic z pomocy jakiej patrząc na nasze wyniki i wygląd ciągle potrzebujemy( nie ma co być hipokrytą). Chopy weźcie się do roboty zamiast pierdoły pisać. Tak podsumowując. Myślcie lepiej jak doskonalej przekształcić ciało niż tworzyć bzdury. Amen.

[...] czy tez ze ma jakakolwiek niesamowita wiedze na temat SW. Obciachem dla mnie jest fakt ze z Toba dyskutuje. Dlatego jest to moja ostatnia wiadomosc. Mam lepsze rzeczy do roboty niz przepychanki slowne z ludzmi ktorzy buduja swoj "swiatopoglad" na SW i nie tylko na bazie wlasnych niczym nie uzasadnionych domyslow. ;) Cynik75 nie ma [...]

hehe mówisz, ze wygonili Cie do robotyale bedziesz miał kase na wszystko i nikt sie nie bedzie czepiał na co kase wydajesza jakaż to praca, ze zajmie Ci cały czas?

[...] co widze? Marko pisze, ze lepiej uzyc CKD. Wystarcza dwa posty, zeby sie pogubic. Zalozylem nowy temat, zeby juz tu nie smiecic http://www.sfd.pl/temat202033/ i tu prosze doswiadczone osoby o konkretna, w miare mozliwosci wyczerpujaca wypowiedz, ktora pomoglaby mi znalesc droge i wkoncu zabrac sie do roboty. Z gory Dzieki i Pozdrawiam pomocnych!

olago-prawda jest taka że nie tyje sie z niczego,i żeby schudnąć trzeba więcej się poświęcić to już twoja decyzja albo udajesz że sie odchudzasz albo weź sie ostro do roboty ja już schudłem 19 kilo ważyłem 133 kg w tym najgrubszym okresie początki były bardzo cięzkie i cały czas jest ciężko, układanie diety było dla mnie magią,najgorzej to sie [...]